7.3 km | 00:38:59 | 05:19/km日期: 2020-11-05 20:31 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'09" / 05'24" / 04'51" / 09'13" / 03'44" / 14'41" / 05'07" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'50") | 83 / 3083 |
5 | | 03'45" (+00'08") | 388 / 3471 |
6 | | 03'40" (+00'03") | 407 / 3878 |
7 | | 03'47" (+00'10") | 394 / 4272 |
8 | | 03'43" (+00'06") | 410 / 4683 |
9 | | 03'37" | 403 / 5087 |
10 | | 09'26" (+05'49") | 1000 / 6087 |
11 | | 05'05" (+01'28") | 1000 / 7087 |
12 | | 05'08" (+01'31") | 224 / 7311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.79 km Nike Air Zoom Pegasus 37白 累積 :
644.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'24" | 00:10'33" |
3 | 04'51" | 00:15'24" |
4 | 09'13" | 00:24'37" |
5 | 03'44" | 00:28'21" |
6 | 14'41" | 00:43'02" |
7 | 05'07" | 00:48'09" |
7.3 | 05'08" | 00:49'45" |