7.7 km | 00:57:31 | 07:29/km日期: 2019-11-29 18:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 414 Cal
Pace: 06'47" / 07'24" / 07'18" / 08'33" / 06'48" / 08'03" / 07'20" / 07'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'24" | 00:14'11" |
3 | 07'18" | 00:21'29" |
4 | 08'33" | 00:30'02" |
5 | 06'48" | 00:36'50" |
6 | 08'03" | 00:44'53" |
7 | 07'20" | 00:52'13" |
7.7 | 07'54" | 00:57'31" |