9.0 km | 00:43:38 | 04:50/km日期: 2020-11-04 05:38 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 07'55" / 03'52" / 05'20" / 05'19" / 05'05" / 04'16" / 05'19" / 08'16" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+02'53") | 4 / 1004 |
3 | | 03'50" (+00'14") | 1000 / 2004 |
4 | | 06'02" (+02'26") | 400 / 2404 |
5 | | 03'48" (+00'12") | 1000 / 3404 |
6 | | 06'43" (+03'07") | 400 / 3804 |
7 | | 03'41" (+00'05") | 1000 / 4804 |
8 | | 06'19" (+02'43") | 400 / 5204 |
9 | | 03'45" (+00'09") | 1000 / 6204 |
10 | | 06'26" (+02'50") | 400 / 6604 |
11 | | 03'36" | 1000 / 7604 |
12 | | 06'27" (+02'51") | 400 / 8004 |
13 | | 05'32" (+01'56") | 996 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 03'52" | 00:11'47" |
3 | 05'20" | 00:17'07" |
4 | 05'19" | 00:22'26" |
5 | 05'05" | 00:27'31" |
6 | 04'16" | 00:31'47" |
7 | 05'19" | 00:37'06" |
8 | 08'16" | 00:45'22" |
9.0 | 05'30" | 00:50'53" |