4.1 km | 00:20:05 | 04:55/km日期: 2020-11-02 18:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'58" / 04'56" / 04'51" / 04'53" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'03") | 403 / 403 |
2 | | 05'00" (+00'12") | 406 / 810 |
3 | | 04'59" (+00'11") | 409 / 1219 |
4 | | 04'56" (+00'08") | 405 / 1624 |
5 | | 04'54" (+00'06") | 408 / 2033 |
6 | | 04'53" (+00'05") | 408 / 2441 |
7 | | 04'48" | 407 / 2848 |
8 | | 04'53" (+00'05") | 402 / 3251 |
9 | | 04'54" (+00'06") | 398 / 3650 |
10 | | 04'49" (+00'01") | 407 / 4058 |
11 | | 08'16" (+03'28") | 22 / 4080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.20 km Nike Zoomx Vaporfly Next%粉紅9 累積 :
731.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'56" | 00:09'54" |
3 | 04'51" | 00:14'45" |
4 | 04'53" | 00:19'38" |
4.1 | 05'47" | 00:20'06" |