7.5 km | 01:54:46 | 15:23/km日期: 2020-11-02 08:16 - 平均心率: 105 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 19'48" / 211'57" / 23'23" / 20'52" / 386'18" / 00'02" / 10'27" / 00'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'22" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 24'40" (+12'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'52" (+08'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'42" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'42" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'14" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'22" (+01'19") | 457 / 7457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
334.37 km nike 35 累積 :
11476.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'48" | 00:19'48" |
2 | 211'57" | 03:51'45" |
3 | 23'23" | 04:15'08" |
4 | 20'52" | 04:36'00" |
5 | 386'18" | 11:02'18" |
6 | 00'02" | 11:02'20" |
7 | 10'27" | 11:12'47" |
7.5 | 00'50" | 11:13'10" |