Misa Lin 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Misa Lin 台南
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13.8 km | 07:19:29 | 1.9 km/h

日期: 2020-10-31 05:59 - 總爬升: 1076 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1795 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴奇男, Wayne Liu 和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'30"	00:28'30"
2	32'06"	01:00'36"
3	40'49"	01:41'25"
4	29'08"	02:10'33"
5	36'09"	02:46'42"
6	33'25"	03:20'07"
7	29'45"	03:49'52"
8	66'01"	04:55'53"
9	36'14"	05:32'07"
10	47'10"	06:19'17"
11	48'23"	07:07'40"
12	30'44"	07:38'24"
13	20'54"	07:59'18"
13.8	29'23"	08:22'14"

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