Elsen 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Elsen 桃園
ID 178109

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5.2 km | 00:48:39 | 09:16/km

日期: 2014-11-25 20:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 08'22" / 08'46" / 09'31" / 09'17" / 08'17" / 29'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.12 km

La New 219613310 累積 : 363.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 翁信義和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'46"	00:17'08"
3	09'31"	00:26'39"
4	09'17"	00:35'56"
5	08'17"	00:44'13"
5.2	29'47"	00:51'37"

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