xyao 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

xyao 基隆
ID 446131

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45.0 km | 02:37:26 | 17.2 km/h

日期: 2020-10-31 08:00 - 總爬升: 429 m - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

10月累積里程 : 281.78 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-1.3 %
2	28.6	-1.7 %
3	30.0	-0.5 %
4	28.1	-0.5 %
5	24.0	2.0 %
6	27.7	1.5 %
7	24.5	-1.3 %
8	22.2	1.0 %
9	27.1	-1.0 %
10	21.3	2.5 %
11	24.5	-0.7 %
12	22.1	4.0 %
13	24.5	1.3 %
14	22.9	5.7 %
15	5.5	6.2 %
16	22.0	-2.0 %
17	24.0	1.2 %
18	10.9	-3.0 %
19	15.9	5.0 %
20	18.1	-1.6 %
21	14.1	5.0 %
22	22.5	2.8 %
23	10.7	-3.1 %
24	22.1	11.0 %
25	22.2	-4.2 %
26	22.5	3.7 %
27	16.7	-1.4 %
28	6.1	2.3 %
29	20.0	2.4 %
30	20.6	2.7 %
31	21.2	6.5 %
32	20.7	15.8 %
33	18.4	2.9 %
34	19.3	9.0 %
35	19.5	5.4 %
36	20.2	5.2 %
37	17.4	4.8 %
38	22.8	3.3 %
39	13.0	6.3 %
40	12.9	11.2 %
41	11.0	8.5 %
42	13.8	8.2 %
43	30.0	-3.5 %
44	27.9	-3.7 %
45	33.0	-3.2 %
45.2	2.0	-9.7 %

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