9.5 km | 01:18:38 | 08:16/km日期: 2020-10-26 22:06 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'37" / 2789'43" / 11'12" / 07'12" / 07'18" / 14'30" / 07'29" / 07'24" / 10'47" / 12'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'12" (+05'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+01'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'46" (+05'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'54" (+07'18") | 500 / 9500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 38.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 2789'43" | 46:35'20" |
3 | 11'12" | 46:46'32" |
4 | 07'12" | 46:53'44" |
5 | 07'18" | 47:01'02" |
6 | 14'30" | 47:15'32" |
7 | 07'29" | 47:23'01" |
8 | 07'24" | 47:30'25" |
9 | 10'47" | 47:41'12" |
9.5 | 12'55" | 47:47'40" |