周屏豪 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

周屏豪高雄
ID 285970

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22.5 km | 01:40:02 | 13.5 km/h

日期: 2020-10-29 19:48 - 平均心率: 154 - 踏頻: 60 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 891.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何鴻全, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3600.0	0.0 %
2	3600.0	0.0 %
3	3600.0	0.0 %
4	3600.0	0.0 %
5	3600.0	0.0 %
6	41.9	0.0 %
7	11.5	-0.1 %
8	11.4	-0.1 %
9	10.8	0.0 %
10	12.3	0.0 %
11	11.6	0.0 %
12	10.6	0.0 %
13	9.7	-0.1 %
14	3.9	0.0 %
15	3600.0	-0.1 %
16	3600.0	-0.4 %
17	20.1	0.0 %
18	16.6	0.0 %
19	13.6	-0.1 %
20	8.5	1.0 %
21	22.8	-0.2 %
22	11.7	0.0 %
22.5	21.6	0.0 %

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