Jennifer Chang 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Chang 基隆
ID 491756

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7.8 km | 00:16:47 | 28.0 km/h

日期: 2020-10-29 07:25 - 平均心率: 163 - 踏頻: 91 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

28.35

5000 / 5000

2

06'10"

(16'47")

27.69 (-0.65)

2833 / 7833

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 366.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-0.9 %
2	28.8	1.7 %
3	28.3	-1.1 %
4	28.6	1.2 %
5	28.6	2.5 %
6	28.3	3.0 %
7	28.6	-1.2 %
7.8	25.4	2.7 %

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