4.6 km | 00:23:16 | 05:03/km日期: 2020-10-29 06:34 - 平均心率: 169 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 04'59" / 04'55" / 04'56" / 07'40" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'09") | 396 / 396 |
2 | | 04'53" (+00'06") | 404 / 800 |
3 | | 04'54" (+00'07") | 398 / 1199 |
4 | | 04'51" (+00'04") | 400 / 1599 |
5 | | 04'58" (+00'11") | 390 / 1990 |
6 | | 04'53" (+00'06") | 401 / 2391 |
7 | | 04'56" (+00'09") | 398 / 2789 |
8 | | 04'59" (+00'12") | 347 / 3137 |
9 | | 15'20" (+10'33") | 10 / 3147 |
10 | | 04'59" (+00'12") | 392 / 3540 |
11 | | 04'59" (+00'12") | 395 / 3936 |
12 | | 04'53" (+00'06") | 405 / 4341 |
13 | | 04'47" | 175 / 4516 |
14 | | 11'12" (+06'25") | 81 / 4598 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
324.78 km NIKE ZOOMFLY FK 累積 :
1007.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'55" | 00:09'54" |
3 | 04'56" | 00:14'50" |
4 | 07'40" | 00:22'30" |
4.6 | 05'44" | 00:25'56" |