5.3 km | 00:43:03 | 08:04/km日期: 2020-10-28 17:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 21'30" / 07'04" / 07'20" / 07'27" / 07'20" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'18" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+00'38") | 334 / 5334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 40.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'30" | 00:21'30" |
2 | 07'04" | 00:28'34" |
3 | 07'20" | 00:35'54" |
4 | 07'27" | 00:43'21" |
5 | 07'20" | 00:50'41" |
5.3 | 07'40" | 00:53'15" |