11.6 km | 01:06:48 | 05:44/km日期: 2020-10-28 19:59 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 07'37" / 07'11" / 06'48" / 07'12" / 05'35" / 19'18" / 05'09" / 05'17" / 04'20" / 04'33" / 04'38" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+02'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'51") | 853 / 5853 |
7 | | 05'45" (+01'29") | 1000 / 6853 |
8 | | 05'15" (+00'59") | 1000 / 7853 |
9 | | 04'16" | 1000 / 8853 |
10 | | 04'38" (+00'22") | 1000 / 9853 |
11 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 10853 |
12 | | 04'39" (+00'23") | 785 / 11639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 121.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'11" | 00:14'48" |
3 | 06'48" | 00:21'36" |
4 | 07'12" | 00:28'48" |
5 | 05'35" | 00:34'23" |
6 | 19'18" | 00:53'41" |
7 | 05'09" | 00:58'50" |
8 | 05'17" | 01:04'07" |
9 | 04'20" | 01:08'27" |
10 | 04'33" | 01:13'00" |
11 | 04'38" | 01:17'38" |
11.6 | 04'29" | 01:20'30" |