林羿漢 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林羿漢桃園
ID 294115

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2.4 km | 00:11:44 | 04:55/km

日期: 2020-10-27 21:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 04'53" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'53")

04'52"

1000 / 2000

3

01'51"

(11'44")

04'50"

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'53"	00:09'53"
2.4	04'50"	00:11'44"

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