蔡衍煜 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡衍煜基隆
ID 500464

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2.7 km | 00:22:55 | 08:28/km

日期: 2020-10-25 06:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 08'01" / 08'44" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

08'44"

(15'46")

08'44" (+01'43")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'55")

10'11" (+03'10")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 8.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'44"	00:16'45"
2.7	10'10"	00:23'54"

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