8.8 km | 02:29:33 | 16:59/km日期: 2020-10-09 07:11 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 12'24" / 15'33" / 16'41" / 13'22" / 23'42" / 17'26" / 19'02" / 14'55" / 37'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'57" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'32" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'41" (+03'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'21" | 1000 / 4000 |
5 | | 23'42" (+10'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'25" (+04'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'02" (+05'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'55" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'17" (+03'56") | 804 / 8804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 41.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'24" | 00:12'24" |
2 | 15'33" | 00:27'57" |
3 | 16'41" | 00:44'38" |
4 | 13'22" | 00:58'00" |
5 | 23'42" | 01:21'42" |
6 | 17'26" | 01:39'08" |
7 | 19'02" | 01:58'10" |
8 | 14'55" | 02:13'05" |
8.8 | 37'28" | 02:43'14" |