5.3 km | 00:47:42 | 09:02/km日期: 2020-10-26 05:12 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 09'22" / 08'51" / 09'23" / 10'04" / 07'43" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'21" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'21" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'04" (+02'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+00'44") | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
311.90 km ADIDAS Boston 8(黑.) 累積 :
317.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 08'51" | 00:18'13" |
3 | 09'23" | 00:27'36" |
4 | 10'04" | 00:37'40" |
5 | 07'43" | 00:45'23" |
5.3 | 08'27" | 00:47'44" |