Forest Hsu 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Forest Hsu 彰化
ID 496679

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2.2 km | 00:34:07 | 15:38/km

日期: 2020-10-25 17:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 13'34" / 12'22" / 38'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'50"

(14'50")

14'50" (+02'29")

1000 / 1000

2

12'21"

(27'11")

12'21"

1000 / 2000

3

06'55"

(34'07")

38'15" (+25'54")

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	12'22"	00:25'56"
2.2	38'17"	00:32'52"

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