9.7 km | 00:48:27 | 05:00/km日期: 2020-10-21 19:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'38" / 08'29" / 04'07" / 04'13" / 04'12" / 04'14" / 04'17" / 04'35" / 07'51" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'09" (+03'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'09" (+00'02") | 598 / 7598 |
9 | | 14'16" (+10'09") | 36 / 7635 |
10 | | 05'10" (+01'03") | 1000 / 8635 |
11 | | 06'13" (+02'06") | 1000 / 9635 |
12 | | 04'18" (+00'11") | 45 / 9680 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.44 km 美津濃 皇速2 累積 :
4915.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 08'29" | 00:14'07" |
3 | 04'07" | 00:18'14" |
4 | 04'13" | 00:22'27" |
5 | 04'12" | 00:26'39" |
6 | 04'14" | 00:30'53" |
7 | 04'17" | 00:35'10" |
8 | 04'35" | 00:39'45" |
9 | 07'51" | 00:47'36" |
9.7 | 07'03" | 00:52'24" |