5.8 km | 00:38:18 | 06:34/km日期: 2020-10-24 19:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'19" / 06'33" / 06'49" / 06'13" / 07'13" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'12") | 379 / 379 |
2 | | 09'47" (+05'00") | 201 / 581 |
3 | | 05'01" (+00'14") | 396 / 977 |
4 | | 08'22" (+03'35") | 238 / 1216 |
5 | | 05'04" (+00'17") | 396 / 1612 |
6 | | 09'00" (+04'13") | 219 / 1832 |
7 | | 04'47" | 400 / 2233 |
8 | | 09'09" (+04'22") | 214 / 2448 |
9 | | 04'56" (+00'09") | 400 / 2848 |
10 | | 10'41" (+05'54") | 191 / 3039 |
11 | | 04'56" (+00'09") | 404 / 3443 |
12 | | 10'33" (+05'46") | 197 / 3641 |
13 | | 05'03" (+00'16") | 399 / 4040 |
14 | | 11'00" (+06'13") | 182 / 4223 |
15 | | 05'04" (+00'17") | 403 / 4627 |
16 | | 10'32" (+05'45") | 196 / 4823 |
17 | | 05'03" (+00'16") | 403 / 5226 |
18 | | 11'38" (+06'51") | 179 / 5405 |
19 | | 05'14" (+00'27") | 403 / 5809 |
20 | | 05'53" (+01'06") | 12 / 5821 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 55.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'33" | 00:12'52" |
3 | 06'49" | 00:19'41" |
4 | 06'13" | 00:25'54" |
5 | 07'13" | 00:33'07" |
5.8 | 06'37" | 00:38'33" |