張詠琨 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張詠琨台中
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4.9 km | 00:18:11 | 16.2 km/h

日期: 2020-10-23 18:34 - 平均心率: 114 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 406.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	2.9 %
2	18.0	2.4 %
3	18.3	4.3 %
4	18.1	-1.1 %
4.9	10.5	4.7 %

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