5.1 km | 00:21:07 | 04:09/km日期: 2020-10-22 20:09 - 地點: 師大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 03'46" / 04'26" / 03'45" / 04'33" / 04'10" / 19'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'27") | 391 / 391 |
2 | | 03'42" (+00'21") | 403 / 794 |
3 | | 03'48" (+00'27") | 391 / 1185 |
4 | | 03'37" (+00'16") | 149 / 1335 |
5 | | 05'39" (+02'18") | 357 / 1692 |
6 | | 03'47" (+00'26") | 394 / 2087 |
7 | | 03'48" (+00'27") | 391 / 2478 |
8 | | 03'39" (+00'18") | 405 / 2884 |
9 | | 03'39" (+00'18") | 145 / 3029 |
10 | | 06'23" (+03'02") | 307 / 3336 |
11 | | 03'44" (+00'23") | 397 / 3733 |
12 | | 03'40" (+00'19") | 406 / 4140 |
13 | | 03'37" (+00'16") | 401 / 4541 |
14 | | 03'21" | 174 / 4715 |
15 | | 05'43" (+02'22") | 365 / 5081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.89 km Nike Zoom Alphafly Next% 累積 :
1047.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'26" | 00:08'12" |
3 | 03'45" | 00:11'57" |
4 | 04'33" | 00:16'30" |
5 | 04'10" | 00:20'40" |
5.1 | 19'21" | 00:22'15" |