NY 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

NY 桃園
ID 181363

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恭喜破PB

半馬 | 02:33:32 | 07:16/km | 第3半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:33:32
總名次	1445 / 2507
分組名次	390 / 609
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'18")

00:37'18" (+03'26")

01:11'10"

10 km

(01:11'10")

00:33'52"

15 km

(01:51'26")

00:40'16" (+06'24")

01:17'05" (+05'55")

20 km

(02:28'15")

00:36'49" (+02'57")

Finish

(02:33:32)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 356 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

11月累積里程 : 67.15 km

XT 上傳 | 9 years ago

sam, 薛武忠和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'41"	00:16'17"
3	07'01"	00:23'18"
4	07'18"	00:30'36"
5	06'42"	00:37'18"
6	06'47"	00:44'05"
7	06'35"	00:50'40"
8	06'31"	00:57'11"
9	07'08"	01:04'19"
10	06'51"	01:11'10"
11	09'09"	01:20'19"
12	07'49"	01:28'08"
13	08'06"	01:36'14"
14	08'04"	01:44'18"
15	07'08"	01:51'26"
16	06'50"	01:58'16"
17	06'47"	02:05'03"
18	07'42"	02:12'45"
19	07'49"	02:20'34"
20	07'41"	02:28'15"
20.6	11'01"	02:34'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

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10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

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10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

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15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

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10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

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10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

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10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

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14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

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3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

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4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

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4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

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10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

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10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

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5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

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7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

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3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m