呂宜珍 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂宜珍基隆
ID 516279

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4.1 km | 00:20:36 | 05:01/km

日期: 2020-10-22 18:18 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'30" / 04'59" / 04'45" / 05'16" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'28"

990 / 990

2

05'13"

(09'39")

04'58" (+00'30")

1048 / 2039

3

04'46"

(14'25")

04'46" (+00'18")

999 / 3038

4

05'18"

(19'43")

05'15" (+00'47")

1008 / 4047

5

00'34"

(20'17")

06'11" (+01'43")

91 / 4139

10月累積里程 : 52.08 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'59"	00:09'29"
3	04'45"	00:14'14"
4	05'16"	00:19'30"
4.1	05'38"	00:20'17"

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