黃福洲 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃福洲新竹
ID 451582

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2.0 km | 00:12:01 | 05:56/km

日期: 2020-10-21 19:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'12" / 05'42" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'53")

05'42"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'01")

05'41"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

田欣和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'42"	00:11'54"
2.0	05'57"	00:12'02"

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