陳明皇 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳明皇台南
ID 262754

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1.4 km | 00:06:51 | 05:02/km

日期: 2020-10-18 06:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1158 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 117 cm

Pace: 05'09" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07"

1008 / 1008

167 / 116

2

01'41"

(06'51")

04'40"

360 / 1368

173 / 123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

張瑛珍, 李家豪和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.4	04'43"	00:06'51"

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