王宗淇 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王宗淇台南
ID 481946

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10.0 km | 01:15:28 | 07:32/km

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:15:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1543 Cal - 總步數: 11382 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 86 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04"

1004 / 1004

167 / 98

2

06'41"

(12'47")

06'37" (+00'33")

1008 / 2013

168 / 89

3

07'36"

(20'23")

07'34" (+01'30")

1004 / 3017

158 / 83

4

07'31"

(27'54")

07'30" (+01'26")

1001 / 4018

161 / 82

5

07'41"

(35'35")

07'37" (+01'33")

1006 / 5025

150 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 廁所多一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.19 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳俊華, Sophia Wang 和其他 2 人說推

·

Sophia Wang 什麼廁所🚽

2020-10-19 22:51 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'39"	00:12'43"
3	07'33"	00:20'16"
4	07'30"	00:27'46"
5	07'34"	00:35'20"
6	08'44"	00:44'04"
7	07'21"	00:51'25"
8	09'56"	01:01'21"
9	07'22"	01:08'43"
9.9	07'42"	01:15'28"

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