7.5 km | 00:56:51 | 07:37/km日期: 2020-10-19 07:48 - 地點: 新竹市北區 - 天氣: 晴朗有風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'04" / 06'07" / 06'46" / 07'16" / 07'19" / 08'53" / 08'45" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'53" (+02'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'44" (+02'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+01'03") | 460 / 7460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
66.02 km HOKA ONE Clifton 6 累積 :
127.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 06'07" | 00:14'11" |
3 | 06'46" | 00:20'57" |
4 | 07'16" | 00:28'13" |
5 | 07'19" | 00:35'32" |
6 | 08'53" | 00:44'25" |
7 | 08'45" | 00:53'10" |
7.5 | 07'09" | 00:56'28" |