10.6 km | 01:18:34 | 07:24/km日期: 2020-10-18 19:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'39" / 07'45" / 07'39" / 07'37" / 07'29" / 07'26" / 07'26" / 07'14" / 07'11" / 07'00" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'38" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" | 601 / 10601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.78 km ASICS GEL-KAYANO 26 2E - 2 累積 :
1061.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 07'45" | 00:15'24" |
3 | 07'39" | 00:23'03" |
4 | 07'37" | 00:30'40" |
5 | 07'29" | 00:38'09" |
6 | 07'26" | 00:45'35" |
7 | 07'26" | 00:53'01" |
8 | 07'14" | 01:00'15" |
9 | 07'11" | 01:07'26" |
10 | 07'00" | 01:14'26" |
10.6 | 06'52" | 01:18'34" |