7.0 km | 00:36:45 | 05:14/km日期: 2020-10-18 17:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'51" / 05'09" / 05'09" / 05'10" / 06'43" / 04'39" / 05'51" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'39" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+01'05") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
74.37 km Saucony Grid Type A5 累積 :
2951.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'09" | 00:11'00" |
3 | 05'09" | 00:16'09" |
4 | 05'10" | 00:21'19" |
5 | 06'43" | 00:28'02" |
6 | 04'39" | 00:32'41" |
7 | 05'51" | 00:38'32" |
7.0 | 06'28" | 00:38'35" |