5.4 km | 00:19:01 | 03:32/km日期: 2020-10-17 06:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 08'18" / 06'38" / 08'22" / 06'19" / 20'34" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'43") | 393 / 393 |
2 | | 03'27" (+00'31") | 409 / 803 |
3 | | 03'32" (+00'36") | 405 / 1208 |
4 | | 03'35" (+00'39") | 412 / 1620 |
5 | | 03'26" (+00'30") | 415 / 2035 |
6 | | 03'31" (+00'35") | 410 / 2446 |
7 | | 03'30" (+00'34") | 414 / 2860 |
8 | | 03'28" (+00'32") | 413 / 3274 |
9 | | 03'36" (+00'40") | 410 / 3684 |
10 | | 03'31" (+00'35") | 411 / 4096 |
11 | | 03'30" (+00'34") | 414 / 4511 |
12 | | 03'09" (+00'13") | 419 / 4931 |
13 | | 02'56" | 410 / 5341 |
14 | | 24'47" (+21'51") | 23 / 5364 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
82.84 km ![](images/shoe.png)
Nike zoom fly3 累積 :
1208.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 06'38" | 00:14'56" |
3 | 08'22" | 00:23'18" |
4 | 06'19" | 00:29'37" |
5 | 20'34" | 00:50'11" |
5.4 | 04'09" | 00:51'42" |