Alvin Lee 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Lee 香港
ID 414710

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0.3 km | 00:00:55 | 03:25/km

日期: 2020-10-18 07:17 - 平均心率: 108 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

03'18"

91 / 91

2

00'19"

(00'37")

03'31" (+00'13")

91 / 183

3

00'18"

(00'55")

03'26" (+00'08")

88 / 271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'25"	00:03'06"

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