濠洨偉 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

濠洨偉宜蘭
ID 202353

52 位追隨者

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5.0 km | 00:28:28 | 05:41/km

2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:28:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-10-18 06:30 - 地點: 宜蘭冬山 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5122 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'35" (+00'10")

1011 / 1011

175 / 102

2

05'28"

(11'07")

05'25"

1006 / 2018

177 / 103

3

05'31"

(16'38")

05'29" (+00'04")

1004 / 3022

181 / 100

4

05'27"

(22'05")

05'25"

1004 / 4027

179 / 102

5

06'23"

(28'28")

06'39" (+01'14")

959 / 4986

185 / 81

自從足底筋膜炎上腳
大概2年沒跑了
今天只是突然被抓來充人數
雖然只有短短5k
沒想到還能有5分半速

賽後評分: 就路跑這樣
給 3 星

10月累積里程 : 4.96 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿銘, 尤崇漢和其他 2 人說推

·

RayHuang 都2年了，應該來個全馬意思一下

2020-10-18 09:57 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'31"	00:16'37"
4	05'27"	00:22'04"
5.0	06'40"	00:28'28"

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