5.5 km | 00:20:27 | 03:44/km日期: 2020-09-26 19:02 - 平均心率: 87 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 3948 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 138 cm
Pace: 03'15" / 04'21" / 03'10" / 05'08" / 03'06" / 03'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'19" (+00'22") | 426 / 426 | 196 / 153 |
2 | | 03'10" (+00'13") | 442 / 868 | 192 / 163 |
3 | | 03'12" (+00'15") | 437 / 1305 | 188 / 165 |
4 | | 03'13" (+00'16") | 434 / 1740 | 188 / 164 |
5 | | 20'24" (+17'27") | 68 / 1808 | 197 / 24 |
6 | | 03'08" (+00'11") | 434 / 2243 | 194 / 163 |
7 | | 03'11" (+00'14") | 434 / 2677 | 190 / 164 |
8 | | 03'07" (+00'10") | 438 / 3115 | 191 / 167 |
9 | | 03'09" (+00'12") | 438 / 3554 | 187 / 168 |
10 | | 18'04" (+15'07") | 138 / 3692 | 200 / 27 |
11 | | 02'57" | 444 / 4136 | 198 / 169 |
12 | | 03'04" (+00'07") | 444 / 4580 | 191 / 169 |
13 | | 03'06" (+00'09") | 438 / 5019 | 188 / 170 |
14 | | 03'06" (+00'09") | 433 / 5453 | 189 / 169 |
15 | | 03'08" (+00'11") | 10 / 5463 | 180 / 176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 171.27 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'15" | 00:03'15" |
2 | 04'21" | 00:07'36" |
3 | 03'10" | 00:10'46" |
4 | 05'08" | 00:15'54" |
5 | 03'06" | 00:19'00" |
5.5 | 03'07" | 00:20'27" |