Livia 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Livia 台南
ID 425948

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10.0 km | 01:06:46 | 06:40/km

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	01:06:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'56")

06'44" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'37")

06'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'08")

06'30"

1000 / 4000

5

06'35"

(33'43")

06'35" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Hsueh, Yen-lin Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'45"	00:13'57"
3	06'41"	00:20'38"
4	06'30"	00:27'08"
5	06'35"	00:33'43"
6	07'04"	00:40'47"
7	06'55"	00:47'42"
8	07'13"	00:54'55"
9	06'52"	01:01'47"
9.7	07'11"	01:06'46"

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