Siaofen Lin 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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10.0 km | 00:56:31 | 05:39/km

2020 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2020-10-18 06:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'47")

05'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'19")

05'32" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'02")

05'43" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'12")

06'09" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣舒適
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.56 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1526.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'38"	00:10'47"
3	05'33"	00:16'20"
4	05'43"	00:22'03"
5	06'09"	00:28'12"
6	05'58"	00:34'10"
7	05'44"	00:39'54"
8	05'50"	00:45'44"
9	05'55"	00:51'39"
9.8	05'55"	00:56'32"

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朋友動態

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