5.5 km | 00:40:17 | 07:19/km日期: 2020-10-17 00:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'43" / 07'27" / 07'17" / 07'00" / 07'17" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+01'51") | 204 / 4204 |
6 | | 33'15" (+28'47") | 30 / 4235 |
7 | | 04'33" (+00'05") | 88 / 4323 |
8 | | 08'04" (+03'36") | 126 / 4449 |
9 | | 05'01" (+00'33") | 96 / 4545 |
10 | | 08'42" (+04'14") | 115 / 4661 |
11 | | 04'34" (+00'06") | 94 / 4755 |
12 | | 08'36" (+04'08") | 117 / 4872 |
13 | | 04'28" | 103 / 4976 |
14 | | 09'23" (+04'55") | 108 / 5084 |
15 | | 05'02" (+00'34") | 101 / 5186 |
16 | | 07'04" (+02'36") | 309 / 5495 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 165.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'27" | 00:15'10" |
3 | 07'17" | 00:22'27" |
4 | 07'00" | 00:29'27" |
5 | 07'17" | 00:36'44" |
5.5 | 07'11" | 00:40'18" |