9.3 km | 01:17:13 | 08:20/km日期: 2020-10-16 19:45 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 06'53" / 09'57" / 09'21" / 06'38" / 09'16" / 12'49" / 09'35" / 05'09" / 06'11" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'56" (+04'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" (+04'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'16" (+04'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'48" (+07'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+04'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'24") | 251 / 9251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 193.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 09'57" | 00:16'50" |
3 | 09'21" | 00:26'11" |
4 | 06'38" | 00:32'49" |
5 | 09'16" | 00:42'05" |
6 | 12'49" | 00:54'54" |
7 | 09'35" | 01:04'29" |
8 | 05'09" | 01:09'38" |
9 | 06'11" | 01:15'49" |
9.3 | 05'33" | 01:17'13" |