4.8 km | 00:24:42 | 05:09/km日期: 2020-10-14 19:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'26" / 05'01" / 05'19" / 05'33" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 399 / 399 |
2 | | 04'33" (+00'28") | 394 / 793 |
3 | | 04'27" (+00'22") | 193 / 986 |
4 | | 06'19" (+02'14") | 207 / 1194 |
5 | | 04'31" (+00'26") | 399 / 1593 |
6 | | 04'52" (+00'47") | 402 / 1996 |
7 | | 04'44" (+00'39") | 182 / 2179 |
8 | | 06'43" (+02'38") | 215 / 2395 |
9 | | 04'59" (+00'54") | 389 / 2784 |
10 | | 04'56" (+00'51") | 402 / 3187 |
11 | | 05'02" (+00'57") | 189 / 3376 |
12 | | 07'14" (+03'09") | 216 / 3593 |
13 | | 05'08" (+01'03") | 397 / 3990 |
14 | | 05'09" (+01'04") | 401 / 4392 |
15 | | 04'57" (+00'52") | 202 / 4594 |
16 | | 07'08" (+03'03") | 200 / 4794 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 05'01" | 00:09'27" |
3 | 05'19" | 00:14'46" |
4 | 05'33" | 00:20'19" |
4.8 | 05'30" | 00:24'42" |