10.0 km | 00:55:01 | 05:29/km日期: 2020-10-13 21:42 - 地點: 清大南大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'28" / 05'12" / 05'26" / 04'11" / 06'10" / 06'34" / 05'46" / 05'39" / 05'27" / 04'58" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'39" (+03'51") | 340 / 1340 |
3 | | 03'50" (+00'02") | 410 / 1750 |
4 | | 03'57" (+00'09") | 407 / 2158 |
5 | | 04'01" (+00'13") | 408 / 2566 |
6 | | 11'25" (+07'37") | 197 / 2764 |
7 | | 04'04" (+00'16") | 403 / 3167 |
8 | | 03'58" (+00'10") | 821 / 3988 |
9 | | 15'47" (+11'59") | 155 / 4144 |
10 | | 12'49" (+09'01") | 57 / 4201 |
11 | | 03'57" (+00'09") | 400 / 4601 |
12 | | 03'59" (+00'11") | 405 / 5007 |
13 | | 03'48" | 412 / 5419 |
14 | | 12'34" (+08'46") | 198 / 5617 |
15 | | 06'32" (+02'44") | 382 / 6000 |
16 | | 05'46" (+01'58") | 1000 / 7000 |
17 | | 05'37" (+01'49") | 1000 / 8000 |
18 | | 05'27" (+01'39") | 1000 / 9000 |
19 | | 04'57" (+01'09") | 1000 / 10000 |
20 | | 08'50" (+05'02") | 20 / 10021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
427.03 km 母子鱷魚三代Y拖 淺藍40 累積 :
636.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'12" | 00:10'40" |
3 | 05'26" | 00:16'06" |
4 | 04'11" | 00:20'17" |
5 | 06'10" | 00:26'27" |
6 | 06'34" | 00:33'01" |
7 | 05'46" | 00:38'47" |
8 | 05'39" | 00:44'26" |
9 | 05'27" | 00:49'53" |
10 | 04'58" | 00:54'51" |
10.0 | 08'35" | 00:55'02" |