7.0 km | 00:38:45 | 05:34/km日期: 2020-10-13 18:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'21" / 05'11" / 05'17" / 06'45" / 05'05" / 04'46" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'28") | 282 / 282 |
2 | | 05'46" (+01'09") | 1000 / 1282 |
3 | | 05'13" (+00'36") | 1000 / 2282 |
4 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 3282 |
5 | | 06'33" (+01'56") | 1000 / 4282 |
6 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 5282 |
7 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 6282 |
8 | | 04'37" | 436 / 6718 |
9 | | 08'36" (+03'59") | 232 / 6950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
80.12 km 粉橘29.5 adidas Boston 8 累積 :
155.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'11" | 00:11'32" |
3 | 05'17" | 00:16'49" |
4 | 06'45" | 00:23'34" |
5 | 05'05" | 00:28'39" |
6 | 04'46" | 00:33'25" |
7.0 | 05'38" | 00:38'47" |