5.4 km | 00:47:31 | 08:47/km日期: 2020-10-13 07:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'01" / 07'39" / 07'54" / 07'53" / 08'03" / 16'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" | 5016 / 5016 |
2 | | 16'12" (+08'01") | 389 / 5406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 132.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 07'39" | 00:16'40" |
3 | 07'54" | 00:24'34" |
4 | 07'53" | 00:32'27" |
5 | 08'03" | 00:40'30" |
5.4 | 16'12" | 00:47'05" |