高玉瓏 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

高玉瓏基隆
ID 430437

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2.0 km | 00:22:40 | 11:08/km

日期: 2020-10-12 20:40 - 平均心率: 104 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 11'10" / 10'50" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+00'29")

1000 / 1000

2

10'49"

(22'07")

10'49"

1000 / 2000

3

00'32"

(22'40")

15'59" (+05'10")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	10'50"	00:22'00"
2.0	16'04"	00:22'33"

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