8.9 km | 01:02:02 | 06:59/km日期: 2020-10-09 05:06 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'06" / 06'45" / 06'24" / 06'26" / 06'54" / 06'34" / 06'27" / 07'23" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'10" (+02'46") | 869 / 8869 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 47.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'45" | 00:13'51" |
3 | 06'24" | 00:20'15" |
4 | 06'26" | 00:26'41" |
5 | 06'54" | 00:33'35" |
6 | 06'34" | 00:40'09" |
7 | 06'27" | 00:46'36" |
8 | 07'23" | 00:53'59" |
8.9 | 09'03" | 01:01'52" |