10.5 km | 02:28:47 | 14:13/km日期: 2020-10-11 07:52 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 604 Cal
Pace: 11'36" / 09'07" / 11'09" / 14'13" / 16'14" / 16'50" / 16'25" / 21'28" / 11'36" / 14'36" / 11'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 19.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 09'07" | 00:20'43" |
3 | 11'09" | 00:31'52" |
4 | 14'13" | 00:46'05" |
5 | 16'14" | 01:02'19" |
6 | 16'50" | 01:19'09" |
7 | 16'25" | 01:35'34" |
8 | 21'28" | 01:57'02" |
9 | 11'36" | 02:08'38" |
10 | 14'36" | 02:23'14" |
10.5 | 11'57" | 02:28'47" |