5.0 km | 00:40:18 | 08:00/km日期: 2020-09-29 16:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 09'13" / 07'54" / 07'15" / 07'33" / 08'05" / 09'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'01" (+01'46") | 34 / 5034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
8.20 km Adidas Ultra boost 累積 :
2202.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'13" | 00:09'13" |
2 | 07'54" | 00:17'07" |
3 | 07'15" | 00:24'22" |
4 | 07'33" | 00:31'55" |
5 | 08'05" | 00:40'00" |
5.0 | 09'03" | 00:40'19" |