leo0328 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

leo0328 新竹
ID 414862

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10.0 km | 00:57:01 | 05:42/km

2020 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:57:01
總名次	4 / 378
分組名次	2 / 66
平均速度	05:42/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 211 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 557 Cal

good

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.00 km

GPX 上傳 | 3 years ago

林文強和 leo0328 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'32"	00:20'23"
4	05'38"	00:26'01"
5	05'43"	00:31'44"
6	05'09"	00:36'53"
7	05'20"	00:42'13"
8	04'56"	00:47'09"
9	04'07"	00:51'16"
10	04'23"	00:55'39"
10.3	06'56"	00:57'49"

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