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flyzerolau
新北市
ID 228591
25 位追隨者
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flyzerolau
125.5 km
|
07:35:50
|
16.5 km/h
日期:
2020-10-09 08:08
-
總爬升:
2351 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
63
-
卡路里:
2516 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'31"
(00'31")
5.34 (-26.80)
46 / 46
2
24'19"
(24'50")
19.89 (-12.25)
8046 / 8093
3
22'28"
(47'19")
21.56 (-10.59)
8046 / 16140
4
36'39"
(01:23'58")
13.19 (-18.96)
8046 / 24186
5
49'19"
(02:13'18")
9.81 (-22.33)
8046 / 32233
展開計圈分析
6
57'48"
(03:11'07")
8.35 (-23.79)
8046 / 40280
7
40'18"
(03:51'25")
12.00 (-20.14)
8046 / 48326
8
37'37"
(04:29'02")
12.86 (-19.29)
8046 / 56373
9
48'24"
(05:17'27")
10.00 (-22.14)
8046 / 64420
10
18'49"
(05:36'16")
25.71 (-6.43)
8046 / 72467
11
18'56"
(05:55'13")
25.53 (-6.61)
8046 / 80513
12
19'06"
(06:14'19")
25.35 (-6.79)
8046 / 88560
13
16'48"
(06:31'08")
28.80 (-3.34)
8046 / 96607
14
15'07"
(06:46'15")
32.14
8046 / 104653
15
18'57"
(07:05'13")
25.53 (-6.61)
8046 / 112700
16
20'14"
(07:25'28")
24.00 (-8.14)
8046 / 120747
17
10'22"
(07:35'50")
27.48 (-4.66)
4714 / 125461
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
764.95 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
1.4 %
2
20.6
1.0 %
3
20.7
1.5 %
4
19.4
1.6 %
5
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1.4 %
6
19.5
2.4 %
7
14.0
1.3 %
8
22.2
1.2 %
9
27.1
1.3 %
10
14.2
1.4 %
11
25.9
1.6 %
12
22.6
2.2 %
13
4.9
2.8 %
14
20.8
1.6 %
15
20.6
1.9 %
16
19.7
1.8 %
17
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64
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1.7 %
65
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-1.8 %
66
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-4.0 %
67
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-6.5 %
68
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-5.9 %
69
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-6.0 %
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-7.1 %
71
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-5.2 %
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-5.1 %
73
29.0
-3.2 %
74
29.0
-3.6 %
75
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-1.6 %
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-1.9 %
77
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-3.1 %
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-3.7 %
79
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-0.6 %
80
23.5
-1.1 %
81
20.3
-1.2 %
82
24.0
-1.1 %
83
24.2
-2.7 %
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-6.1 %
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25.0
-4.2 %
86
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-4.2 %
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-4.6 %
88
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-6.8 %
89
32.1
-6.8 %
90
24.7
-6.9 %
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-7.0 %
92
30.5
-7.4 %
93
29.5
-6.8 %
94
30.8
-6.9 %
95
36.4
-7.0 %
96
30.3
-6.5 %
97
28.8
-6.3 %
98
31.0
-6.5 %
99
29.8
-3.7 %
100
9.7
-4.5 %
101
34.3
-4.2 %
102
33.3
-6.8 %
103
33.6
-6.0 %
104
34.6
-6.8 %
105
35.3
-6.9 %
106
36.4
-5.2 %
107
37.1
-3.1 %
108
36.0
-2.6 %
109
33.0
-1.8 %
110
29.3
-1.7 %
111
8.4
-1.2 %
112
18.2
-0.8 %
113
3.0
-1.4 %
114
14.8
-2.2 %
115
24.0
-0.6 %
116
29.3
-1.0 %
117
30.5
-0.5 %
118
3.8
-0.9 %
119
26.1
-2.0 %
120
13.9
-1.1 %
121
30.8
-1.1 %
122
33.3
-1.2 %
123
16.7
-0.6 %
124
22.1
-0.6 %
125
21.2
-1.3 %
125.5
15.4
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
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17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:36:35
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07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:03:42
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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00:31:30
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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randallkwo
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3.8 km
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王聖欣
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11.0 km
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01:01:01
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林淦鈿(淦哥)
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