鄭瑞琪 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭瑞琪台北市
ID 519755

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2.5 km | 00:14:07 | 05:37/km

日期: 2020-10-09 08:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'16")

05'28"

1000 / 2000

3

02'50"

(14'07")

05'34" (+00'06")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 330.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭耀宗, 刁康平和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
2.5	05'35"	00:14'07"

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